Hva skal jeg gjøre hvis jeg har en ankelforstuing?

helse

Om skade på ankelleddene fra berømte idrettsutøvere

ankelforstuing
Du kan ofte høre i tv-rapporter. Overtrained, skadet og permanent ute av drift. Det viser seg at dette er en spesifikk skade?

Dessverre er forankringen av ankelenFugen kan berøre ikke bare profesjonelle idrettsutøvere. Dette er en ganske vanlig husstandsskade. Du kan slå beinet ditt opp, unngå å snuble på gata (høyhælede kvinner er i fare), under amatørsport, som de fleste er lette.

Symptomatisk av ankelforstuing

Ankelben: Talus, Peroneal og Tibial -

forankring av ankelleddet
festet i arbeidsstilling og festet medmuskler fibulær og deltoid ligament. Hvis benet tar en unaturlig stilling, blir leddene skadet. Det første som indikerer strekking av leddbånd i ankelleddet er symptomer (smerte og hevelse).

Hvis skader på ledbåndene er alvorlige, kan denne symptomatologien forårsake en sjokkstatus.

Deretter går den eksterne hevelsen av beinet i ankelområdet sammen i smerte, det kan være en markert blåmerke. Smertefulle opplevelser fortsetter, selv om foten ikke hviler.

Det er 3 grader av forstuing:

  • Med en liten strekk på 1 grader er bevegelsen av leddet bare begrenset. Noen fibre er revet i buntene.
  • Den andre, gjennomsnittlige graden av skade, karakteriserer delvis brudd av fibrene i ligamentvevet, svinget av foten er smertefullt, men mulig.
  • 3. grad av strekking og skade i sin helhetsans kan ikke kalles. Gruppen rev helt, den felles tapte stabiliteten. Uten medisinsk inngrep, noen ganger kirurgisk, vil det være umulig å gjenopprette sin funksjon.

Hvis det er en forlengelse av ankelbåndetfelles, det var en karakteristisk symptomatologi, det er absolutt nødvendig å søke medisinsk hjelp. Først etter en røntgen vil legen kunne si med sikkerhet om dette er en strekk eller en brudd.

Førstehjelp

  • Førstehjelp for ankelskade er en kald komprimering.
    forankring av ankelleddet symptomer
    Men dette betyr ikke at isen må holdes konstant. 20 minutter med avbrudd innen 24 timer etter skade.
  • Da er det nødvendig å begrense belastningen på den skadede lemmen og fikse det. Det er tilrådelig å gjøre dette med en elastisk bandasje. For natten kan en bandasje tas av.
  • For å redusere hevelse etter traumer som forårsaket forankring av ankelleddet, bør benet holdes i horisontal stilling. Om natten er det nødvendig å sette en pute under den.

Ingen alkohol gni med mirakuløse tinkturer eller oppvarmingsprosedyrer! Dette vil stimulere blodstrømmen i det omkringliggende vevet og øke hevelsen.

Terapi for ankelskade

I tillegg til fikserende bandasje, eller ortose, beholderen som må bæres

forankring av ankelleddet symptomer
I minst 3 uker, med eliminering av ankelskade, brukes medisinering.

Legen kan foreskrive antiinflammatoriske legemidler som bidrar til å redusere smerte og lindre hevelse, for eksempel Ibuprofen, Ketorol eller andre ikke-steroide medisiner.

Effektivt avlaste hevelse og smertefulle opplevelser,Til stede ved slike traumer, som forankring av en ankelleddet, salver og gelpreparater av ekstern handling: "Ketonal", "Dolobene", "Diklofenak" og lignende.

Forebygging av forstuinger i ankelleddet

For at det ikke er noen strekking av leddet i ankelleddet, trenger du:

  • Prøv å bruke bare komfortable sko;
  • nøye overvåke tilstanden, ikke la hælene slites av på den ene siden;
  • å kontrollere vekten, for ikke å tillate store belastninger på leddene;
  • trene regelmessig.

Det er sport som forbedrer muskelmobilitetenog tilstanden til leddene, hold dem i orden. Og selvfølgelig, ikke glem mens du går, spesielt på ujevne overflater, se nøye ut under føttene dine.